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Das große Laufbuch

alles, was man zum Laufen wissen muss

0 Bewertungen

Verfasser: Steffny, Herbert (Verfasser)

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2025

Verlag: München, Südwest

Mediengruppe: BUCH

verfügbar

Exemplare

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Mediengruppe: BUCH	MEKZ: Sachbuch	Standorte: G 131 / Fachbereich	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-Bestseller

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können.

Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Neu in dieser Ausgabe: Kapitel zum Trendthema Trailrunning, ein Blick hinter die Kulissen bei einem Laufreisen-Veranstalter sowie die Top 14 Marathons weltweit im Portrait mit Empfehlungen, Erfahrungen und Tipps.

Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

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Details

Verfasser: Steffny, Herbert (Verfasser)

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2025

Verlag: München, Südwest

Systematik: G 131

ISBN: 9783517104089

2. ISBN: 3517104086

Beschreibung: 13. Auflage, aktualisiert und erweitert, 488 Seiten, Illustrationen

Sprache: Deutsch

Mediengruppe: BUCH

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