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Fit for running

effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainieren
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Dannwolf, Manuela (Verfasser)
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2022
Verlag: München, riva Verlag
Mediengruppe: BUCH
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MediengruppeMEKZStandorteStatusVorbestellungenFrist
Mediengruppe: BUCH MEKZ: Sachbuch Standorte: G 131 / Fachbereich Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 24.06.2022

Inhalt

Jeder dritte Deutsche geht regelmäßig laufen. Manuela Dannwolf ist eine davon – obwohl ihr Arzt ihr einst die Diagnose stellte, dass ihr Körper nicht zum Laufen gemacht sei. Ihr ist das passiert, was viele Läufer erleben, wenn sie zu viel, zu schnell und vor allem zu einseitig trainieren: Sie kämpfen mit Verletzungen, entwickeln chronische Beschwerden wie das Läuferknie oder stagnieren auf einem Leistungsplateau. Um diesen Problemen entgegenzuwirken, begann Manuela Dannwolf, einen ganzheitlichen Trainingsansatz zu entwickeln, der Laufeinheiten mit Fitnessworkouts kombiniert und so den Körper ausgewogen beansprucht. In ihrem ersten Buch stellt sie ihre besten Programme vor, mit denen Sportler ihre Laufeinheiten nach ihren Bedürfnissen ausbauen, Schwachstellen beheben oder neue Trainingsreize setzen können – sei es, um Schnelligkeit, Schnellkraft und Ausdauer zu steigern, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern, die Fettverbrennung zu pushen oder den Wiedereinstieg nach einer Trainingspause zu meistern. Über 100 Übungen sorgen für eine abwechslungsreiche Laufroutine, ein nachhaltiges und effizientes Training – und jede Menge Spaß.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Dannwolf, Manuela (Verfasser)
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2022
Verlag: München, riva Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 131
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ISBN: 978-3-7423-1820-6
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 367 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Laufen, Training, Trainingsprogramm
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: BUCH